❈ Le nostre lezioni ❈

Lo Yoga ha il fine di concertare le voci dissonanti del corpo e della mente, rendendo armonica ogni divergenza attraverso un'educazione dolce all'ascolto profondo di sé.

La pratica dello yoga è caratterizzata da una serie di tecniche corporee statiche e dinamiche: posture fisse, movimenti, stiramenti, equilibrio, respirazione, meditazione. Essa permette di conseguire efficaci benefici a livello fisico sciogliendo le tensioni, tonificando la muscolatura, curando la salute delle articolazioni e degli organi interni, migliorando la circolazione, la postura, la capacità polmonare e rafforzando il sistema immunitario. Inoltre, con l'assiduità e la costanza della pratica regolare, lo Yoga estende i suoi benefici oltre il corpo fisico: permette di concentrare la mente e di rilassarla, riducendo notevolmente lo stress, e aumenta la capacità di percepire intimamente, con attenzione, cura e finezza se stessi. Con lo Yoga possiamo coltivare la disciplina e la forza così come il rilassamento e l'equanimità. 

Perché fare yoga

Lo yoga è anche un'attività fisica che permette a tutti, senza esclusioni, di mettere in moto il proprio corpo e di lavorare su tutte o solo su alcune parti di esso.

Si praticano esercizi di respirazione che  permettono, fin da subito, di imparare a respirare in una maniera diversa, più profonda e meno impulsiva. Imparare a respirare meglio significa far entrare maggior aria nel nostro corpo e, soprattutto, rilassarsi di più e più a lungo, rigenerando i nostri organi interni. 

Lo yoga è l'attività che più aiuta a dormire meglio ed ad aumentare la  capacità di concentrazione